「ホワイトニングに興味はあるけど、歯医者に通うのはちょっと面倒……」 「できれば自宅で、自分のペースで白くしたい」
そんなあなたにおすすめなのが、マウスピース型のホワイトニングキットです。
本記事では、初心者でも安心して取り組めるように、 マウスピース型ホワイトニングの使い方を、ステップごとに丁寧に解説していきます。
1. マウスピース型ってなに？
市販のホワイトニングには、シート型やペン型、液体タイプなど様々な形状がありますが、 中でもマウスピース型は「効率よく」「ムラなく」「しっかり」白くなると人気です。
理由は、ジェルを歯全体に均等に当てられること。さらにマウスピースによって唾液の侵入が抑えられるため、 薬剤の成分がきちんと歯にとどまり、効果を最大限発揮しやすくなるんです。
2. 用意するもの（キット内容）
上下2枚のマウスピース（自分の歯型に合わせるタイプ）
ホワイトニングジェル（過酸化水素または過酸化尿素配合）
LEDライト（任意）
ケース・ハサミ・使用ガイド
3. ステップ1：マウスピースを成形する
まず、マウスピースを自分の歯型に合わせて成形しましょう。
約90℃のお湯をコップに用意（熱湯注意）
マウスピースを片方ずつ5秒ほど浸します
柔らかくなったらすぐに取り出して、上の歯にはめ込みます
指で押しながらしっかり歯型をつけていきます
同様に下の歯も作業
完全に冷めてから、余分な部分をハサミでカットします
この成形作業を丁寧に行うことで、フィット感が向上し、ジェルのはみ出しや違和感も軽減されます。
4. ステップ2：ジェルを塗布して装着
成形したマウスピースの内側、各歯の裏側に米粒2つ分程度のジェルをのせます。
※つけすぎると、歯ぐきにジェルが触れてしみる原因になるので注意。
その後、上下のマウスピースを口にはめ、軽く噛み合わせるようにして装着。
LEDライトがある場合は、上から照射することで効果がさらに高まります。
⚠ 注意：装着中に痛みを感じる場合があります
ジェルを付けてマウスピースを歯にはめてホワイトニングを始めると、痛みを感じる場合があります。これは髪のカラーリングを行うときに頭皮が浸みるのと同じ原理です。 余りにも痛い場合は、一度マウスピースを取り出し、時間をおいてから再度ホワイトニングしてください。
5. ステップ3：使用時間と頻度
1日あたり1時間程度が目安。これを7日間連続で行うことで、白さの変化を実感できます。
時間帯は特に寝る前がおすすめ。理由は：
食事の後で再着色リスクが低い
ジェルの効果が長持ちしやすい
翌朝の口元に変化を感じやすい
また、1週間経ったあとも、週に1〜2回のメンテナンス使用を続けることで白さをキープできます。
6. よくある質問とアドバイス
Q. しみたり痛くなったりしない？
→ 一時的にしみることがありますが、知覚過敏用のジェルを併用すればほぼ気になりません。
Q. マウスピースの再成形はできる？
→ 可能です。ただし3回以上は劣化の原因になるので注意。
Q. ジェルが余ったら？
→ 冷暗所で保管すれば、次回のメンテナンスにも使用できます。
7. 最後に：あなたの笑顔が変わる7日間へ
ホワイトニングは、ただ歯を白くするだけではありません。
・笑顔に自信がつく ・清潔感が増す ・人前で堂々と話せるようになる
たった1週間、自分の口元に向き合ってみるだけで、想像以上の変化が訪れるかもしれません。
ぜひ、今回の記事を参考に、自宅ホワイトニングにチャレンジしてみてくださいね。
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